6 jours avant l'irrigation
Faire une cure de graines de lin mixées ou de psyllium en poudre
Conseils d’utilisation pour le psyllium en poudre : 1 sachet ou 1 cuillère à soupe, une fois par jour, dilué dans un verre d'eau à boire aussitôt suivi d’un deuxième verre d’eau.
Conseils d’utilisation pour les graines de lin :
Une fois par jour, mixer ou faire tremper 2 cuillères à soupe de graines de lin dans un peu d’eau (2 heures minimum),
(à mélanger si besoin avec de la compote).
Boire 1 litre et demi d’eau par jour
3 jours avant, consommez de préférence
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Des céréales complètes (riz, quinoa, boulgour, millet, …en évitant les pâtes)
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Des légumes et des fruits cuits
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On peut remplacer le pain par des galettes de riz, de quinoa, de sarrasin…
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Exemple :
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Petit-déjeuner : galettes de riz ou de sarrasin avec compote de pommes ou marmelade de fruits ou crème d’amande, yaourt au soja…
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Déjeuner : poisson blanc + courgette/haricot vert + compote de pêches
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Dîner : riz semi-complet + ratatouille + fruit cuits ou yaourt de soja ou chèvre/brebis
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La veille de l'irrigation préférez une alimentation légère
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Jus de légumes, soupes, purées de légumes
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Ou jus de fruits, compote de fruits,
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Ou yaourt soja, crème soja, lait soja
Aliments à éviter durant les 3 jours précédent l'irrigation
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Les Céréales à gluten : Seigle – Blé – Avoine – Orge
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Les Produits laitiers : Yaourt – Fromage – Lait – crème… (autorisés laitage de chèvre ou brebis)
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Pour les personnes ayant tendance à ballonner diminuer les légumes et fruits crus
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Les Viandes rouges (autorisés un peu de viande blanche, poisson blanc ou oeufs coques)
Si vous appréhendez la séance : prendre 1 dose de Gelsémium 9 CH, la veille et le jour de l’irrigation.
Après l'irrigation
Boire chaud
Attendre 1 à 2 h avant de manger en choisissant des légumes cuits et du riz blanc ou semi complet avec de d’huile de tournesol ou d’olive.